par Denise Mann
Journaliste Heilsudag
MARDI 28 février 2023 (HealthDay News) — Si c’est bon pour votre cœur, c’est aussi bon pour votre cerveau.
C’est le message principal d’une nouvelle étude qui montre que sept habitudes saines pour le cœur peuvent réduire vos risques de développer une démence plus tard. Cette liste comprend être actif, mieux manger, maintenir un poids santé, ne pas fumer, avoir une tension artérielle saine, contrôler le cholestérol et maintenir la glycémie (ou « glucose ») dans une fourchette normale.
On ne comprend pas exactement comment ces habitudes saines réduisent le risque de démence, mais elles fonctionnent probablement toutes ensemble, a déclaré l’auteur de l’étude Pamela Rist, épidémiologiste adjointe au Brigham and Women’s Hospital de Boston.
“Une alimentation saine et une activité physique régulière présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment la pression artérielle, le contrôle du cholestérol et de la glycémie et le maintien de l’indice de masse corporelle.” [a measurement of body fat based on height and weight] dans l’écart de santé », a déclaré Rist.
“L’hypertension artérielle conduit souvent à d’autres signes subcliniques de maladie cérébrale associée à la démence”, a déclaré Rist. Le diabète et l’hypercholestérolémie peuvent également augmenter le risque de démence.
Pour l’étude, les chercheurs ont suivi plus de 13 700 femmes (âge moyen : 54 ans) pendant 20 ans. Pendant cette période, 13 % des femmes ont développé une démence.
Les femmes de l’étude ont obtenu un score de zéro pour une santé médiocre ou modérée et un pour une santé parfaite pour chacun des sept facteurs pour un score total possible de 7.
Le score moyen au début était de 4,3 ; une décennie plus tard, il était de 4,2, a montré l’étude. Pour chaque augmentation d’un point, le risque de démence a diminué de 6 % après avoir pris en compte des facteurs tels que l’âge et l’éducation qui influencent le risque.
Plus vous rayez de mauvaises habitudes de la liste, plus le risque de démence est faible, a déclaré Rist. Tous les risques de démence, comme vos gènes, ne peuvent pas être modifiés, il est donc important de prendre des mesures pour modifier ceux que vous pouvez, a-t-elle conseillé.
Il existe d’autres facteurs de mode de vie sain qui peuvent réduire davantage le risque de démence qui ne figurent pas sur la liste, tels que la formation continue tout au long de la vie, la participation à des activités sociales et un sommeil suffisant, a-t-elle ajouté.
“Ce sont les sept premiers, et le domaine des recherches futures est de voir si d’autres éléments peuvent être ajoutés à la liste”, a expliqué Rist.
Son conseil ? “Regardez cette liste et s’il y a quelque chose que vous ne faites pas et que vous devriez faire, commencez à le faire”, a-t-elle déclaré. Par exemple, concentrez-vous sur les mesures à prendre pour faire baisser votre tension artérielle si elle est élevée ou arrêtez de fumer.
Les chercheurs n’ont pas examiné comment des changements tels que l’arrêt du tabac affectaient le risque de démence plus tard dans la vie.
Yuko Hara, directrice de la Division du vieillissement et de la prévention de la maladie d’Alzheimer à l’Alzheimer Drug Discovery Foundation à New York, a qualifié les résultats d'”encourageants”.
“[They are] tout à fait conforme à la littérature sur les facteurs de risque de démence liés au mode de vie », a-t-elle déclaré.
“Le cœur pompe le sang vers le cerveau, et les vaisseaux sanguins et le système vasculaire doivent être sains et en bon état pour que le cerveau reçoive l’oxygène et les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement”, a déclaré Hara.
Il existe d’autres risques modifiables de démence qui vont au-delà de la santé cardiaque, notamment la réduction du stress, un bon sommeil et le maintien de liens sociaux, a-t-elle ajouté.
L’étude préliminaire a été publiée le 27 février et les résultats devraient être présentés lors de la réunion de l’American Academy of Neurology du 22 au 27 avril à Boston et en ligne. Les résultats présentés lors de réunions médicales sont généralement considérés comme préliminaires jusqu’à ce qu’ils soient publiés dans une revue à comité de lecture.
Plus d’information
L’American Academy of Neurology en a plus sur la démence.
SOURCES : Pamela Rist, ScD, épidémiologiste adjointe, Brigham and Women’s Hospital, Boston ; Yuko Hara, PhD, directeur, vieillissement et prévention de la maladie d’Alzheimer, Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, New York ; Actes, réunion annuelle de l’American Academy of Neurology, Boston et en ligne, du 22 au 27 avril 2023