24 février 2023 — Un sommeil irrégulier, comme dormir un nombre d’heures irrégulier chaque nuit ou s’endormir à des heures différentes, peut augmenter le risque de développer une athérosclérose ou un durcissement des artères chez les adultes de plus de 45 ans, selon une nouvelle étude suggère.
En particulier, une variation de la durée du sommeil de plus de 2 heures par nuit au cours de la même semaine était associée au développement d’un durcissement des artères.
“Un mauvais sommeil est associé à un certain nombre de maladies cardiovasculaires, notamment les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et le diabète de type 2”, explique l’auteur de l’étude Kelsie Full, PhD, professeur adjoint de médecine au Vanderbilt University Medical Center.
“Dans l’ensemble, nous avons constaté que les participants qui dormaient à des heures différentes au cours de la semaine (c’est-à-dire une nuit où ils dormaient moins, une nuit où ils dormaient plus) étaient plus susceptibles de développer une athérosclérose que les participants qui dormaient à peu près la même durée chaque nuit”, a-t-elle ajouté. dit.
Les résultats ont été publiés dansJournal de l’American Heart Association.
L’athérosclérose est l’accumulation de dépôts graisseux, appelés plaque, sur les parois des artères. Cela peut entraîner un rétrécissement des artères et une réduction du flux sanguin et de l’oxygène dans le corps. La plaque peut également se rompre et former un caillot sanguin qui bloque l’artère, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Pour examiner la relation avec le sommeil, Full et ses collègues ont examiné les données d’observation de plus de 2 000 participants à l’étude auxiliaire sur le sommeil de l’étude multiethnique sur l’athérosclérose (MESA). L’étude a inclus des adultes âgés de 45 à 84 ans dans six États-Unis communautés : St. Paul, MN ; la ville de Baltimore et le comté de Baltimore, MD ; Chicago; Comté de Forsyth, Caroline du Nord ; Comté de Los Angeles, Californie ; et le nord de Manhattan et le Bronx, NY.
Entre 2010 et 2013, les participants à l’étude portaient un appareil au poignet qui suivait leur état de veille et de sommeil pendant 7 jours consécutifs et remplissait un journal de sommeil de 7 jours. Ils ont également réalisé une étude sur le sommeil d’une nuit pour mesurer les troubles du sommeil, notamment la respiration, les phases du sommeil et la fréquence cardiaque.
L’équipe de recherche a examiné la durée du sommeil, ou le temps total passé au lit profondément endormi en une nuit, et la durée du sommeil, qui a été définie comme le temps qu’une personne s’est endormie chaque nuit. Ils ont mesuré la présence de plaque dans les artères en évaluant le calcium de l’artère coronaire (ou l’accumulation de calcium dans les artères), la plaque carotide (ou l’accumulation de graisse dans les artères carotides), l’épaisseur de l’artère carotide (ou l’épaisseur des deux couches des artères). les artères carotides) et l’index cheville-bras (ou artères périphériques rétrécies), qui indiquent tous la présence d’athérosclérose.
Dans l’ensemble, l’âge moyen de l’étude était de 69 ans et 54 % étaient des femmes. Environ 38% se sont identifiés comme blancs, 28% comme noirs ou afro-américains, 23% comme hispano-américains et 11% comme sino-américains.
Au cours de la période de 7 jours, environ 38 % des participants ont eu un changement de temps de sommeil de plus de 90 minutes et 18 % ont eu un changement de temps de sommeil de plus de 120 minutes. Ceux qui avaient un sommeil irrégulier étaient plus susceptibles d’être des fumeurs non blancs et actuels, d’avoir un revenu annuel moyen inférieur, des horaires de travail postés ou non, et d’avoir un indice de masse corporelle moyen plus élevé.
Les participants dont la durée de sommeil était plus irrégulière, variant de plus de 2 heures par semaine, étaient 1,4 fois plus susceptibles d’avoir un score de calcium coronaire élevé que ceux dont la durée de sommeil régulière variait de 60 minutes ou moins. Ils étaient également plus susceptibles d’avoir des plaques carotidiennes et des entorses anormales de la cheville.
Ceux dont la durée du sommeil était irrégulière (qui variait de plus de 90 minutes par semaine) étaient également 1,43 fois plus susceptibles d’avoir une charge coronarienne élevée en calcium que ceux dont la durée du sommeil était plus régulière (qui variait de 30 minutes ou moins).
“Ce qui m’a le plus surpris, c’est que 30 % des participants à l’étude avaient un temps de sommeil total qui variait de plus de 90 minutes au cours de la semaine”, déclare Full. “Cela est cohérent avec des recherches antérieures qui suggèrent qu’une grande partie du grand public a des habitudes de sommeil irrégulières, pas seulement les travailleurs postés.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les mécanismes, écrivent les auteurs de l’étude. La variation de la durée du sommeil et de l’horaire du sommeil d’une nuit à l’autre peut entraîner une asynchronie du rythme veille-sommeil et une perturbation circadienne.
“Le sommeil est un phénomène naturellement répétitif, et le maintien de la régularité aide à assurer la stabilité et la prévisibilité du corps”, déclare Michael Grandner, PhD, professeur agrégé de psychiatrie et directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé au centre médical de l’Université d’Arizona.
“Lorsque les gens ont des horaires de sommeil très irréguliers, il peut être plus difficile pour le corps de faire bon usage du sommeil qu’il obtient parce que c’est une cible tellement mouvante.”
Grandner, qui n’a pas participé à cette étude, a étudié les troubles du sommeil et leurs liens avec les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité et de nombreux autres effets nocifs.
“La santé du sommeil ne consiste pas seulement à dormir suffisamment”, dit-il. “Cela signifie aussi bien dormir, au bon moment, régulièrement.”